Ha ennél többet fogysz, az főleg víz és izom, és gyorsan visszahízod, amint abbahagyod a fogyókúrát. Ha végleg meg szeretnél szabadulni a súlyfeleslegtől, légy reális céljaiddal kapcsolatban. Nem egy éjszaka alatt szedted fel a többletsúlyt, tehát időbe fog telni, mire leadod.
Barátkozz a gondolattal, hogy a gyors fogyás nem hoz tartós eredményt. A szervezet a kis változásokat szereti étrendben és mozgásban is. A végén a mértékletes fogyás győz!